Kor trening

Mišići koji se pripajaju za kičmu i karlicu nazivaju se kor mišićima ili mišićima jezgra. Kor vežbe regrutuju jednu ili više velikih mišićnih područja (abdominalni mišići, leđa, torzo, grudi, ramena i kukovi) i uključuju više zglobova. Oni su visoki prioritet u pogledu zdravlja i performansi. Stabilno jezgro odnosno kor može da generiše veći prenos eksplozivne snage na ekstremitete i takođe može da smanji rizik od povreda. TRX Suspension Training je „all core all the time“, odnosno konstanto aktivira mišiće kora tako da nikada ne morate da brinete da li ćete raditi kor trening kada koristite TRX trake. Recenzirano istraživanje pokazuje da je, kada se pravilno koristi, prisutna veća aktivacija mišića kora kod suspenzionog treninga nego bez njega.