OMEGA - 3

Omega-3 masne kiseline su esencijalne masne kiseline koje organizam ne može sam proizvesti, te ih moramo unositi putem ishrane ili suplemenata. One su ključne za zdravlje jer podržavaju funkciju mozga, srca i očiju, ali takođe imaju i koristi za kožu, kosti i zglobove. Glavni izvori omega-3 masnih kiselina su riba, laneno seme, orasi i chia semenke. Redovno unošenje omega-3 masnih kiselina može doprineti smanjenju upalnih procesa u telu, poboljšanju kognitivnih funkcija, snižavanju nivoa holesterola i triglicerida u krvi, kao i održavanju zdrave kože i kose.