VITAMIN C

Vitamin C, takođe poznat kao askorbinska kiselina, je esencijalni nutrijent koji igra ključnu ulogu u mnogim procesima u telu. On je moćan antioksidans koji pomaže u zaštiti ćelija od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima, jača imunološki sistem i podržava zdravlje kože. Takođe je neophodan za sintezu kolagena, što je ključno za zdravlje vezivnog tkiva, kože, kostiju i desni. Ishrana bogata voćem i povrćem, posebno citrusnim voćem, paprikom i brokolijem, može obezbediti dovoljno vitamina C, ali ga takođe možete unositi putem dodataka ishrani.