VITAMIN D

Vitamin D, poznat kao "sunčev vitamin", ključan je za zdravlje kostiju, imunološki sistem i mišiće. Naše tijelo ga može proizvesti izlaganjem sunčevoj svjetlosti, ali se takođe može unositi putem hrane i dodataka. Nedostatak vitamina D može dovesti do problema poput slabih kostiju, slabog imunološkog sistema i povećanog rizika od određenih bolesti. Preporučuje se redovno provjeravanje nivoa vitamina D i uzimanje dodataka ili konzumiranje hrane bogate ovim vitaminom ako je potrebno.