Ashwagandha

Ashwagandha, poznata i kao indijski ginseng ili zimzelen, je adaptogena biljka koja se koristi u tradicionalnoj indijskoj medicini (ajurvedi) zbog svojih brojnih zdravstvenih koristi. Ova biljka je poznata po svojoj sposobnosti da smanji stres i anksioznost, poboljša energiju i fokus, kao i da podrži imunološki sistem. Ashwagandha se često koristi u obliku praha, kapsula ili čaja, a njeni aktivni sastojci, poznati kao withanolidi, pomažu u smanjenju upala i jačanju otpornosti organizma. Osim toga, istraživanja sugerišu da ashwagandha može poboljšati kvalitet sna i podržati zdravlje mozga. Zbog svojih korisnih svojstava, ova biljka postaje sve popularnija kao prirodni dodatak ishrani za poboljšanje opšteg zdravlja i blagostanja.