Vođena meditacija

Vođena meditacija je tehnika meditacije u kojoj vas instruktor ili snimak kroz glas vodi kroz proces opuštanja i fokusiranja pažnje. Tokom sesije, slušate uputstva koja vam pomažu da vizualizujete mirne slike, pratite disanje, opuštate telo ili oslobodite napetost i stres. Vođena meditacija je odlična za početnike jer pruža strukturu i podršku, ali je korisna i svima koji žele duboko da se opuste i oslobode stresa.