trening odbojka

Specifikacije Tip treninga: Individualni (1-na-1) Grupni (4–12 igrača) Timski trening (klubovi) Trajanje sesije: 60 minuta (standard) 90 minuta (napredni / takmičarski) Ciljevi treninga: Poboljšanje servisa, pasa, prijema i smeča Taktička obuka (pozicioniranje, rotacije) Kondicija: agilnost, snaga, izdržljivost Komunikacija i timska saradnja Mentalni aspekt: fokus, samopouzdanje, rad pod pritiskom Instruktori: Sertifikovani treneri odbojke Iskustvo u radu sa decom i takmičarima Individualan pristup prilagođen polazniku Polaznici / ciljna grupa: Deca (8+) Tinejdžeri Odrasli rekreativci Takmičari Oprema: Odbojkaške lopte Mreža Konusi i markeri Trening oprema za snagu i agilnost (elastične trake, stepenice, tegovi) Lokacija: Sala za odbojku / sportski centar Outdoor teren (gde je moguće) Učestalost: Jednokratna sesija Nedeljni plan (npr. 2-3 treninga nedeljno) Paket treninga (4, 8 ili 12) Bezbednost: Pravilna zagrevanja i istezanja Trening pod nadzorom trenera Pristup prvoj pomoći Merenje napretka: Individualni plan napredovanja Video analiza tehnike (opciono) Periodični testovi (servis, skok, prijem) Zakazivanje i pravila: Rezervacija preko weba / telefona Otkazivanje najmanje 24 časova pre termina Pravilna sportska oprema obavezna (patike, dres)