Omega-3, 200kap

Omega 3 su esencijalne polinezasićene masne kiseline. Nalaze se u ribi, naročito iz hladnih mora, i ulju lanenog semena. Dve najaktivnije komponente omega 3 su EPA (eikozapentaenska kiselina) i DHA (dokozaheksaenska kiselina). DHA je vitalni sastojak fosfolipida ćelijske membrane, ćelija mozga i retine, te je važna za normalan razvoj mozga fetusa, za propustljivost i elastičnost moždanih ćelija, pa direktno utiče na raspoloženje i kognitivne funkcije. EPA i DHA su važne za fizičko i emocionalno zdravlje, a mogu da spreče i rast tumorskih ćelija i smanje nivo holesterola i triglicerida u krvi stimulišući oksidaciju masti u jetri.

Ulje lanenog semena sadrži omega 3, koju organizam prvo konvertuje u EPA ili DHA, masne kiseline dužih lanaca, biološki aktivniji oblik, u cilju stvaranja prostaglandina, složenih supstanci nalik na hormone koje kontrolišu rad svih organa. Omega 3 iz ribljeg ulja već sadrži oblike EPA i DHA dugih lanaca, pa je put za njihovu upotrebu od strane organizma nešto kraći. Omega 3 masne kiseline moraju se unositi u organizam hranom, jer ih organizam sam ne proizvodi. Kao osnovna komponenta ćelijske membrane, neophodne su za ćelijsku regeneraciju i reprodukciju, blagotvorne kod depresivnih stanja i migrena, a hormoni koji pokreću sve funkcije u organizmu, ne mogu da se proizvedu bez njih. Kao dodatak ishrani, omega 3 masne kiseline:

- poboljšavaju cirkulaciju i utiču na sniženje visokog krvnog pritiska
- pomažu kod srčane aritmije i koronarnih bolesti srca
- jačanje imunološkog sistema
- pospešuju metabolizam masti, smanjuju nivo holesterola, triglicerida i šećera u krvi
- smanjenje upala i bolova kod reumatoidnih oboljenja i sportskih povreda
- ublažavanje simptoma osteoporoze
- smanjenje negativnih efekata hormona kortizola
- pomoć kod oboljenja nervnog sistema (multipleks skleroza)
- smanjuju nivo fibrinogena, prevencija začepljenja krvnih sudova